久々筋トレ記録

やっと運動禁止解除！！ということで筋トレです。が、やっぱなまってる、、、

ベンチ 55kg×10,9、50kg×5、45kg×10×2

ベントオーバーロー 50kg×10、55kg×10×2、60kg×10

バックエクステンション 10kg×10×4

さすがに3週間空いたらだめやな、、

頑張って戻してくしかない。